InTrance-GeburtSelbstbestimmt gebären
Mentale Geburtsvorbereitung für innere Ruhe, Fokus und eine stabile innere Ausrichtung – auch dann, wenn dein Körper intensiv arbeitet.
Dein Körper arbeitet.
Dein Nervensystem bleibt ruhig.
Dein Fokus bleibt bei dir.
Von einer Hebamme & Hypnosetherapeutin · Sofort starten · In deinem Tempo
Du bereitest nicht nur deine Geburt vor, sondern deinen inneren Zustand
Viele Frauen bereiten sich inhaltlich auf die Geburt vor. Sie wissen, was passiert. Sie kennen Atemtechniken und Abläufe.
Und trotzdem zeigt sich unter der Geburt oft etwas anderes: Der Fokus geht nach außen. Der Körper reagiert mit Anspannung. Die innere Ruhe geht verloren.
Genau hier setzt InTrance-Geburt an. Du entwickelst einen inneren Zustand, in dem dein Nervensystem ruhig bleibt und dein Fokus bei dir bleibt – du lernst, dich nach innen auszurichten und deinen Körper in seiner Arbeit bewusst zu begleiten.
Viele Frauen berichten, dass sie die Intensität der Geburt auf diese Weise ruhiger wahrnehmen und sich innerlich stabiler fühlen.
Sicherheit durch tiefe Verbundenheit mit deinem Körper
Wenn du lernst, deinen Fokus gezielt nach innen zu lenken und dein Nervensystem ruhig zu halten, kann sich dein Erleben unter der Geburt deutlich verändern.
Der Atem wird zum Anker
Dein Atem trägt dich. Dein Fokus bleibt bei dir, deine Aufmerksamkeit richtet sich nach innen – auch wenn dein Körper arbeitet.
Ein ruhiges Nervensystem
Du lernst, dein Nervensystem zu regulieren und in Regulation zu halten – die Grundlage dafür, dass dein Körper loslassen kann.
Empfindungen neu einordnen
Manche Frauen erleben, dass sich Empfindungen anders einordnen lassen und eher als Druck oder Dehnung wahrgenommen werden.
Ein Gefühl von Sicherheit
Eine innere Sicherheit, die nicht davon abhängt, wie die Geburt verläuft – sondern von innen heraus getragen ist.
Fokus, der bei dir bleibt
Du behältst die Fähigkeit, bei dir zu bleiben und dein Erleben aktiv mitzugestalten – Schritt für Schritt.
Ruhiger, klarer, stabiler
So kann sich eine Geburt insgesamt ruhiger, klarer und innerlich stabiler anfühlen.
Was InTrance-Geburt anders macht
Viele Frauen kennen Geburtsvorbereitung, die mit Entspannung, Atmung und positiven Vorstellungen arbeitet. Eine wertvolle Grundlage.
Und gleichzeitig zeigt sich unter der Geburt oft: Entspannung allein reicht nicht immer aus.
InTrance-Geburt setzt genau hier an. Du lernst nicht nur, dich zu entspannen, sondern deinen Fokus bewusst zu halten und dein Nervensystem zu regulieren – auch in Momenten, in denen es intensiver wird.
Ein zentraler Bestandteil: das Training mit klar dosierbaren Reizen, zum Beispiel mit einer Wäscheklammer oder einem Tennisball. So lernst du, deinen Fokus nach innen zu lenken, während Körperempfindungen mehr in den Hintergrund treten können.
InTrance-Geburt trainiert nicht nur Entspannung, sondern einen inneren Zustand, der auch in intensiven Momenten abrufbar bleibt.
Zehn Schritte, ein klarer Weg
Die Vorbereitung besteht aus mehreren aufeinander abgestimmten Bausteinen. Du entwickelst Schritt für Schritt die Fähigkeit, bei dir zu bleiben, deinen Fokus zu halten und deinen Körper in seiner Arbeit zu begleiten.
Atem
Dein Einstieg in die Ruhe.Du beobachtest zunächst deinen natürlichen Atem und lernst, deine Aufmerksamkeit ruhig bei dir zu halten. Im nächsten Schritt verlängerst du deine Atmung gezielt – langsamer, tiefer, gleichmäßiger. So aktivierst du deinen Parasympathikus.
Sicherer Ort
Deine Grundlage.Du entwickelst einen Zustand von Sicherheit, Ruhe und Stabilität. Du lernst, diesen Zustand klar aufzubauen und jederzeit wiederzufinden.
Schmerztraining
Hier beginnt das eigentliche Training.Du lernst, in Trance zu bleiben, auch wenn dein Körper Schmerz erlebt. Mit einem klar dosierbaren Reiz – zum Beispiel einer Wäscheklammer oder einem Tennisball – richtest du deine Aufmerksamkeit bewusst nach innen.
Codewort
Ein Wort genügt – und dein Körper erinnert sich.Du verknüpfst deinen inneren Zustand mit einem Codewort, das dir hilft, schneller in Trance zu finden und deinen sicheren Ort gezielt abzurufen. Mit jeder Wiederholung wird diese Verbindung stärker.
Bewegung
Du überträgst alles Gelernte in Bewegung.Trance soll in jeder Situation abrufbar sein – sitzend, liegend und in Bewegung. So entsteht Sicherheit für die Realität der Geburt: Wege, Positionswechsel, aufrechte Gebärpositionen.
Ängste
Mehr Weite und Vertrauen.Du richtest den Blick auf mögliche Ängste und innere Anspannungen. Du nimmst wahr, was in dir reagiert, und bringst dein System Schritt für Schritt zurück in Ruhe und Stabilität.
Kompetenz
Innere Ressourcen, die dich tragen.Du stärkst gezielt innere Kompetenzen, die dich während der Geburt tragen. Diese Kompetenzen werden innerlich erfahrbar und fest verankert – als stabile Grundlage für die Geburt und für dein Leben.
Schmerz
Alte Verknüpfungen lösen sich.Dein System hat Erfahrungen mit Schmerz gespeichert. Hier werden Verknüpfungen bearbeitet, die Schmerz bisher mit Angst oder Anspannung verbunden haben. So entsteht Raum, Schmerz unter der Geburt anders zu erleben.
Klarheit
Innere Ausrichtung – auch bei Veränderungen.Du gehst innerlich in deine Geburt hinein. Du nimmst wahr, was dein Nervensystem braucht, prüfst, was flexibel sein darf und was für dich wirklich wesentlich ist.
Geburt
Alles fließt hier zusammen.Du nutzt die Geburtsaudio, um dich von Beginn an in Trance zu bringen und dort zu bleiben. Dein Körper arbeitet – und dein Fokus bleibt bei dir.
Workbook, Audios und Trancetraining
Die eigentliche Veränderung entsteht im Zusammenspiel aus Reflexion, Hypnoseaudios und Trancetraining. Im Workbook entwickelst du Verständnis und Klarheit. Über die Audios trainierst du die Zustände, die du unter der Geburt brauchst.
- Ausführliches WorkbookMit Erklärungen, konkreten Übungen, Reflexionsfragen und Raum für deine eigenen Gedanken.
- Geführte Hypnose-AudiosFür dein tägliches Training – abgestimmt auf jeden Schritt deiner Vorbereitung.
- Klar aufgebaute ÜbungenZur Entwicklung von Fokus, Ruhe und innerer Stabilität – auch in Bewegung.
- Sofortiger EinstiegDu startest direkt und gehst in deinem eigenen Tempo durch die Inhalte.
Stimmen über die Arbeit mit Theresa
Geprüfte Google-Bewertungen aus ihrer Hypnosepraxis – dasselbe Handwerk, dieselbe Tiefe, die auch in InTrance-Geburt steckt.
„Theresa arbeitet mit einer außergewöhnlichen Klarheit, Tiefe und Integrität. Ihre Hypnose ist nicht spektakulär im Sinne von Show, sondern wirksam, präzise und nachhaltig. Sie hat meine persönliche Entwicklung maßgeblich geprägt und mich damals so inspiriert, dass Hypnose heute selbst mein Beruf ist. Wer echte Veränderung sucht und bereit ist, sich ehrlich einzulassen, ist bei ihr in sehr guten Händen."
„Hypnose funktioniert! Theresa hat mich wunderbar in meine Trance geleitet und mich dann mit den genau richtigen Impulsen zu meinem Thema in der Trance begleitet. Jederzeit habe ich mich sicher gefühlt. Herzlichen Dank für deine Arbeit und diese bereichernde Erfahrung für mich."
„Ich kann mir keinen Menschen vorstellen, der nicht von Theresa Hoffmanns Arbeit profitieren könnte! Einfühlsam, fachkompetent, immer mit dem richtigen Gespür für die passende Technik und das angezeigte Thema schafft sie es jedes Mal aufs Neue, genau zum Punkt zu kommen. Ich kann sie nur von ganzem Herzen empfehlen, auch allen die schon so viel anderes versucht haben und in der Theorie ganz viel wissen und trotzdem an manchen Themen nicht weiterkommen."
Wähle die Begleitung, die zu dir passt
Alle Pakete enthalten das vollständige Workbook und sämtliche Hypnose-Audios. Du kannst sofort starten.
Wann ist persönliche Begleitung sinnvoll?
Wenn du stark belastende Geburtserfahrungen, medizinische Katastrophenerfahrungen oder belastende Gewalt- oder Grenzverletzungserfahrungen mitbringst, empfehle ich dir, die tiefergehenden Angst- und Schmerz-Audios nicht eigenständig zu nutzen, sondern dir dafür persönliche therapeutische oder fachliche Begleitung zu holen. So kann deine Vorbereitung sicher, stabil und passend für dich gestaltet werden.
Workbook + Audios
Du arbeitest eigenständig in deinem eigenen Tempo durch alle Schritte.
- Workbook als PDF zum Download
- Zugriff auf alle Hypnose-Audios
- Empfehlung für Trainingsmaterialien: Wäscheklammer & Tennisball
- Sofortiger Einstieg, in deinem Tempo
Workbook, Audios + 1 Live-Sitzung
Zusätzlich eine Einzelsitzung (120 Min.) für deine persönlichen Themen.
- Alles aus „Selbst ist die Frau"
- 1 Live-Einzelsitzung à 120 Minuten
- Gezielte Arbeit mit Hypnose an deinen Themen
- Online via Zoom oder in Präsenz
Workbook, Audios + 3 Live-Sitzungen
Intensive Begleitung über drei Einzelsitzungen (je 120 Min.).
- Alles aus „In Begleitung"
- 3 Live-Einzelsitzungen à 120 Minuten
- Workbook zusätzlich gedruckt per Post
- Trainingsmaterialien (Wäscheklammer & Tennisball) inklusive
- Online via Zoom oder in Präsenz in Karlsdorf-Neuthard
Egal, für welches Paket du dich entscheidest – auch in der „Selbst ist die Frau"-Variante steckt eine Menge Herzblut. Ich begleite dich mit tiefem Vertrauen in das, was möglich ist.
Du startest sofort – in deinem Tempo. Die Inhalte sind so aufgebaut, dass du sie selbstständig umsetzen kannst und gleichzeitig die Möglichkeit hast, dir bei Bedarf persönliche Unterstützung zu holen.
Du möchtest dein Workbook als gedruckte Ausgabe?
Dann kannst du dein Paket um das Workbook mit rund 194 farbigen Seiten ergänzen. Du kannst direkt darin schreiben, Übungen bearbeiten und wichtige Stellen für dich markieren.
Das digitale Workbook ist bereits im Paket enthalten. Die gedruckte Ausgabe kannst du optional dazubuchen:
- Deutschland +39 € inkl. Versand
- Österreich +49 € inkl. Versand
- Schweiz +59 € inkl. Versand
Wann ist persönliche Begleitung sinnvoll?
Persönliche Begleitung kann sinnvoll sein, wenn du spürst, dass du tiefer gehen möchtest: wenn du innere Blockaden, alte Erfahrungen, wiederkehrende Muster oder belastende Glaubenssätze gezielt anschauen und bearbeiten möchtest oder wenn du dir den geschützten Rahmen einer Einzelsitzung wünschst.
Eine Einzelsitzung kann auch sinnvoll sein, falls dir während der Arbeit mit einem Hypnose-Audio ein persönliches Thema bewusst wird und du spürst, dass du dieses gerne tiefergehend bearbeiten möchtest. Auch wenn du dich zunächst für die selbstständige Arbeit mit dem Kurs entschieden hast, kannst du jederzeit ergänzend eine individuelle Hypnosesitzung bei mir buchen.
Wenn du stark belastende Geburtserfahrungen, medizinische Katastrophenerfahrungen oder belastende Gewalt- oder Grenzverletzungserfahrungen mitbringst, empfehle ich dir, die tiefergehenden Angst- und Schmerz-Audios in persönlicher therapeutischer oder fachlicher Begleitung zu nutzen. So kann deine Vorbereitung sicher, stabil und passend für dich gestaltet werden.
In einer Einzelsitzung gestalte ich eine individuelle Hypnosesitzung, die speziell auf dich, deine Vorgeschichte und deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt ist. Dabei können wir deine inneren Muster, Glaubenssätze, Erfahrungen und die Themen betrachten, die dich im Hinblick auf die Geburt beschäftigen. Gemeinsam stimmen wir ab, welche Vorgehensweise sich für dich stimmig anfühlt. Jede Sitzung entsteht individuell und orientiert sich daran, was du gerade brauchst.
Einen Termin kannst du direkt über das Buchungstool auf meiner Homepage www.theresa-hoffmann.de vereinbaren.
Bitte beachte, dass meine Praxis häufig einige Zeit im Voraus ausgebucht ist. Wenn du dich für eine persönliche Begleitung mit Einzelsitzungen entscheidest, buche dir deinen Termin oder deine Termine daher so früh wie möglich.
Bei einem Paket mit drei Einzelsitzungen ist es ideal, die Termine in einem Abstand von jeweils etwa zwei Wochen zu planen. So hast du zwischen den Sitzungen genügend Zeit, das Erarbeitete wirken zu lassen und mit den Übungen und Hypnose-Audios weiterzuarbeiten.
Falls du dich kurzfristig für eine Einzelsitzung entscheidest und im Buchungskalender kein passender Termin mehr verfügbar ist, schreib mir gerne eine Mail unter info@theresa-hoffmann.de oder per WhatsApp. Manchmal lässt sich noch eine Möglichkeit finden – versprechen kann ich es dir jedoch nicht.
Theresa Wolf-Hoffmann
Wie der Zufall es wollte, hat es mich 2009 aus dem schönen Bayern nach Karlsruhe verschlagen, wo ich meine Ausbildung zur Hebamme begann. Einer der ersten Kurse war ein Erste-Hilfe-Kurs. Der externe Dozent erwähnte eher beiläufig, dass er auch Hypnoseausbildungen am TherMedius®-Institut anbietet.
Da war es um mich geschehen.
Vom ersten Kurs an war ich vollkommen begeistert. Hypnose fühlte sich für mich an wie ein Nach-Hause-Kommen. Die Arbeit mit dem Unterbewusstsein, mit inneren Bildern, Gefühlen, Glaubenssätzen und tief verankerten Mustern war vom ersten Moment an genau mein Ding – und daran hat sich bis heute nichts geändert.
Wie der Zufall es dann so wollte, kam ich mit meinem damaligen Ausbilder über Hypnose in der Schwangerschaft ins Gespräch. Für mich als Hebamme eröffneten sich plötzlich unzählige Möglichkeiten. Hypnose rund um Kinderwunsch, Schwangerschaft und Geburt war damals noch wenig bekannt. Meine Begeisterung dafür war offenbar so ansteckend, dass er mich mit dem TherMedius®-Institut in Kontakt brachte.
So entwickelte ich das Seminar „Hypnose bei unerfülltem Kinderwunsch, in Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett" und arbeite seit 2013 als Trainerin in Kooperation mit dem TherMedius®-Institut.
Seit 2012 arbeite ich in meiner eigenen Hypnosepraxis. Von 2012 bis 2014 war ich als angestellte Hebamme im Kreißsaal tätig und begleitete darüber hinaus mehrere Jahre freiberuflich Frauen in der Schwangerenvorsorge und im Wochenbett.
In dieser Zeit wurde für mich immer deutlicher, wo meine tiefste Begeisterung liegt: mit Menschen an ihren persönlichen Themen, Gefühlen, Glaubenssätzen und inneren Blockaden zu arbeiten und sie auf ihrem Weg zu mehr Freiheit und Lebensfreude zu begleiten.
Seit 2016 liegt mein beruflicher Schwerpunkt vollständig auf meiner Praxis für Hypnose und EMDR. Die Hebammerei ist seitdem eine Herzensangelegenheit, die mich weiterhin begleitet. Wenn eine Freundin ein Kind bekommt, bin ich gerne an ihrer Seite. Denn wie man so schön sagt: Die Katze lässt das Mausen nicht. Ich liebe Kreißsäle bis heute.
Meine eigentliche Berufung ist jedoch die therapeutische Arbeit mit Hypnose und EMDR. Umso schöner ist es für mich, beide Welten miteinander zu verbinden: meine Erfahrung als Hebamme und die Tiefe der Hypnosetherapie.
Meine eigenen Geburten mit Hypnose
Schon bevor ich selbst Kinder bekam, begleitete ich viele Frauen mit hypnotischer Geburtsvorbereitung. Immer wieder berichteten sie mir, wie sehr sich ihr Erleben unter der Geburt durch Hypnose verändert hatte. Natürlich wollte ich diese Erfahrung auch bei meinen eigenen Geburten nutzen.
Auf die Geburt meiner Drillinge bereitete ich mich intensiv mit Hypnose vor. Als ich in der Geburtsklinik ankam, war der Muttermund bereits nahezu vollständig eröffnet. Mein Schmerzempfinden lag zu diesem Zeitpunkt auf einer Skala von 0 bis 10 etwa bei einer 4.
Mein erster Gedanke war:
Alle drei Kinder wurden geboren, während ich mich in Trance befand. Da Drillingsgeburten selten ganz gewöhnlich verlaufen, waren auch bei mir zwei geburtshilfliche Interventionen notwendig. Insgesamt erlebte ich dabei vielleicht zwei Minuten als wirklich schmerzhaft. Im Verhältnis zur gesamten Geburt kam mir das beinahe lächerlich wenig vor.
Für mich war es eine absolute Traumgeburt.
Wie das Leben es so wollte, verlief meine zweite Geburt ganz anders. Dieses Mal erwartete ich ein einzelnes Kind, und die Geburt war als Hausgeburt geplant. Auch der Großteil dieser Geburt fühlte sich für mich ruhig und kaum schmerzhaft an. Am Ende fand sie in einer Klinik einen guten Abschluss.
Diese Geburt zeigte mir einen weiteren entscheidenden Faktor: Klarheit. Klarheit darüber, was ich brauche, damit mein Körper sich weiter öffnen und loslassen kann. Klarheit darüber, welche Bedingungen für mich stimmen. Und den Mut, diese Bedürfnisse auch nach außen deutlich zu vertreten.
Rückblickend erkannte ich außerdem, wie wichtig es ist, sich auf jede Geburt erneut gründlich vorzubereiten. Vielleicht war ich damals auch ein kleines bisschen vom Alltag mit dreijährigen Drillingen abgelenkt. 😉
Für den weiteren Geburtsfortschritt hätte ich in dieser Situation mehr innere und äußere Klarheit gebraucht. Diese Erfahrung ist deshalb zu einem wichtigen Bestandteil von InTrance-Geburt geworden.
Heute verbinde ich meine Erfahrung aus der Geburtshilfe mit der Tiefe der Hypnosetherapie. Ich begleite Frauen dabei, sich körperlich und mental so vorzubereiten, dass sie während der Geburt Zugang zu ihrer Ruhe, ihrer Klarheit und ihren inneren Ressourcen haben – unabhängig davon, welchen Weg die Geburt nimmt.
Ich bin jeden Tag dankbar dafür, wohin mich all diese vermeintlichen Zufälle geführt haben.
Glaubst du an Zufälle? Ich nicht. 😉
Was du vielleicht noch wissen möchtest
Ist eine schmerzfreie Geburt möglich?
Manche Frauen beschreiben ihre Geburt nach geburtsvorbereitender Hypnose für sich als schmerzfrei. Gleichzeitig ist jede Geburt individuell und eine bestimmte Erfahrung lässt sich nicht planen oder garantieren.
Es gibt Frauen, die den Schmerz als deutlich reduziert erleben, andere, die Empfindungen eher wie auf Abstand wahrnehmen – und auch Frauen, bei denen die Hypnose nicht so greift, wie sie es sich gewünscht hätten.
Was du beeinflussen kannst, ist dein innerer Zustand: ruhig zu bleiben, deinen Fokus zu lenken und dich sicher zu fühlen. Genau darin liegt für viele Frauen der entscheidende Unterschied.
Kann man ohne Angst gebären?
Durch gezielte Vorbereitung kann sich dein innerer Zustand deutlich verändern. Du entwickelst die Fähigkeit, ruhig und stabil mit dem umzugehen, was in dir entsteht.
Viele Frauen berichten, dass sie sich innerlich stabiler fühlen, ruhiger auf Veränderungen reagieren und auch in intensiven Momenten mehr bei sich bleiben. Im Workbook erforschst du dafür Themen, die in dir eine Reaktion auslösen, und arbeitest über geführte Audios und Imaginationsübungen Schritt für Schritt damit.
Was unterscheidet InTrance-Geburt von anderen Methoden?
InTrance-Geburt arbeitet nicht nur mit Entspannung, sondern entwickelt einen inneren Zustand, der auch in intensiven Momenten abrufbar bleibt. Zentrale Elemente sind:
- gezielte Arbeit an innerer Anspannung und Unsicherheit
- der Aufbau innerer Kompetenzen
- Übungen, um den Fokus bewusst nach innen zu lenken
- Training mit dosierbaren Reizen (z. B. Wäscheklammer, Tennisball)
- Übungen in Bewegung, orientiert an der Realität der Geburt
- gezielte Auseinandersetzung mit alten Schmerzverknüpfungen
Ziel ist, dass dein Nervensystem nicht nur in ruhigen Momenten stabil bleibt, sondern auch dann, wenn dein Körper intensiv arbeitet.
Wann ist persönliche Begleitung sinnvoll?
Wenn du stark belastende Geburtserfahrungen, medizinische Katastrophenerfahrungen oder belastende Gewalt- oder Grenzverletzungserfahrungen mitbringst, empfehle ich dir, die tiefergehenden Angst- und Schmerz-Audios nicht eigenständig zu nutzen, sondern dir dafür persönliche therapeutische oder fachliche Begleitung zu holen.
So kann deine Vorbereitung sicher, stabil und passend für dich gestaltet werden.
Wie und wo finden die Live-Sitzungen statt?
Die Einzelsitzungen finden online via Zoom statt oder – wenn du möchtest – in Präsenz in der Praxis in 76689 Karlsdorf-Neuthard. Eine Sitzung dauert 120 Minuten. In den Paketen „In Begleitung" und „In enger Begleitung" arbeiten wir gezielt mit Hypnose an den Themen, die sich in deiner Vorbereitung zeigen.
Bereit, deiner Geburt ruhig und bei dir zu begegnen?
Wähle die Variante, die zu dir passt, und beginne deine Vorbereitung. Du kannst direkt starten und in deinem eigenen Tempo eintauchen.
Jetzt vorbereitenDieses Angebot dient der mentalen Vorbereitung auf die Geburt. Es unterstützt dich dabei, deine Wahrnehmung, deinen Fokus und deinen inneren Zustand bewusst zu beeinflussen. Die Erfahrungen können individuell unterschiedlich sein und ersetzen keine medizinische Betreuung durch Hebammen oder Ärzt:innen.
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